dujaghanvi.blogg.se

Kommentarer

Postat av: Oj

Publicerad 2016-06-14 23:34:59

Ajdå, det låter ont. Kryckor😁
Har du möjlighet att få komma till en sjukgymnast? Jag drabbades av sjukt jobbig foglossning i vecka 16 och trodde på allvar att det inte kunde bli bättre samtidigt som jag tyckte att det var alldeles för tidigt in i graviditeten för att få sådana problem. Fick komma till en sjukgymnast och det var guld värt. Hon hade små tips och trix som man kan använda sig av i vardagen och som har hjälpt mig mycket, till exempel hur gå upp och ner för en trapp (ner gå baklänges, upp gå som små barn gör, dvs ta ett steg och stanna sedan med bägge fötterna på det steget innan du tat ett nytt, men generellt om möjligt undvik trappor), om du sitter ner och ska resa dig upp (sätt händerna på dina lår, pressa händer/armarna neråt och ta på så sätt spjärn mot dig själv medans du trycker/lyfter dig upp, tips om hållningen (där fanns det flera tips men grundtipset var att stå rakt och inte luta fram magen eller vila i en ställning där man lutar sig bakåt liksom så magen buktar frammåt), hur man sitter på en stol (vik en handduk och lägg på stolen och sitt liksom på halva handduken så att du hamnar lite i sluttning så sträks ryggen). Alla tipsen blir bättre om man visar hur så kanske är det dumt att skriva ut utan att kunna levandegöra det, men det jag ville mest var kanske att säga var att sjukgymnasten fick i alla fall mig att inse vad små saker verkligen kan göra för att underlätta för en. Sen hade hon ett träningsprogram också som man kunde stärka sig med... Nu låter det som att ditt kanske är mer allvarligt än vad mitt var så kanske du behöver annan mer avancerad hjälp, hoppas du får det!

Postat av: Oj

Publicerad 2016-06-15 09:20:05

Usch vad jobbigt det låter! Stackare! Jag brukar tänka likadant när det gäller Alvedon och sånt, men måste man så måste man, för det går ju bara inte att gå runt med så mycket ont, faktiskt inte.

Om